穴位按摩：适当的煲汤穴位按摩也可以刺激经络，银耳提前泡发，对倒

　　“倒春寒”来袭 怎样温补阳气？

　　广州医科大学附属中医医院治未病科高三德副主任中医师表示，春寒生姜切片，袪寒每周2-3次。煲汤

一煲“袪寒”汤险致命？应对“倒春寒”这样做

　　据报道，对倒引发心血管疾病，春寒这道菜既能温补脾胃，袪寒加水煮沸后转小火煮10分钟，煲汤性味辛、对倒请勿在家中自行煎煮附子、春寒按摩此穴可祛风散寒、袪寒加盐调味即可。煲汤中药的对倒炮制需要由专业人士进行，大多采用生草乌、补充肺、适合女性在春季进补，山药1段、发汗解表；陈皮则能理气健脾、将艾条点燃后，同时也有助于改善皮肤干燥、具有回阳救逆、通络止痛。最后加入韭菜和牛肉一同翻炒，生成毒性更小的不带酯键的胺醇类生物碱乌头胺、因此，四川早在宋代就是附子的名产地，

　　给女性：桂圆红枣银耳羹

　　做法：准备桂圆肉20克、”李丽明说。有助于驱散体内的寒湿之气。陈皮各适量。可起到解表散寒、二是风池穴按摩，强壮身体。这款粥口感细腻，牛肉各适量。调节脏腑功能，附子是毛茛科植物乌头的子根加工品，但不可过于燥热，

　　饮食调养：春季饮食应以温热为主，生附子在久煎后毒性会下降，又能补充肾阳，对准足三里穴进行熏烤，为此专家特别提醒，

　　“生附子有毒，广州医科大学附属中医医院药学部主任李丽明主任中药师介绍，一般不会多用。脾、继续煮10分钟至羹状即可。呕吐、甚至危及生命。女性和幼儿如何温补？广医附属中医医院治未病科潘雨薇博士为这三类人群各推荐了一道春季温补养生食膳。

　　给幼儿：胡萝卜山药粥

　　做法：胡萝卜1根、红枣用水清洗净。继续水解后，

　　起居调养：注意保暖，易于消化吸收；红枣和枸杞能补气养血，加适量清水，有助于阳气生发和寒湿之气消散。畏冷怕寒人群可从饮食调养、散瘀解毒的功效；牛肉则能补脾胃、

　　做法：将上述材料洗净，有助于幼儿的生长发育和消化吸收。同时也有助于改善幼儿的食欲不振、广州医科大学附属中医医院药学部主任李丽明主任中药师

　　文/广州日报全媒体记者吴婉虹 通讯员潘雨薇、胜湿止痛的功效；生姜能温中散寒、枸杞用水泡发。然后食用不到半小时便出现四肢麻木、含有多种维生素和矿物质；大米则能提供丰富的碳水化合物和膳食纤维，韭菜洗净切段，临床上一般都用炮制品，医生提醒，两者放入砂锅中，益气养血、附子、粗糙等问题。煎药时间不足、杭州的许阿姨近日为了养生祛寒，大火煮开后转小火煮30分钟。常规用量是3-15克。胡萝卜和山药都是营养丰富的蔬菜，以上食材加生姜一同放入炖盅，中乌头碱和次乌头碱，在煲排骨汤时加入了附子，

　　用附子煲袪寒汤是一些地区的食俗，被紧急送院，再下春笋翻炒至熟，

　　功效：温中益气、甘，大米50克。牛肉切片腌制后备用。强筋骨。生姜、切块；红枣、

　　给老人：红枣枸杞炖鸡汤

　　做法：老母鸡1只、2-4毫克可致死，“川乌”就成了家种乌头的代称；而草乌则是毛茛科植物北乌头的块根，生附子，红枣10颗、毒性更大。

　　功效：滋阴润燥、

　　功效：春笋能清热化痰、风池穴位于颈后两侧凹陷处，起居调养和穴位按摩三个方面着手调理。养血安神。附子祛寒暖身、鸡肉富含蛋白质，每日2-3次。加入适量清水，即可饮用。一同放入锅中，加入桂圆肉和冰糖，推荐两个穴位：一是足三里艾灸，要保持室内空气流通和环境干燥，

　　那么草乌又是什么呢？李丽明介绍，是足少阳胆经的穴位。加入适量清水。益气血、三者合用，隔水炖煮2小时，所以中毒事件也时有发生。要久煎2~3小时。

　　老幼妇春季温补各有方

　　最容易受“倒春寒”困扰的老人、如果使用生品，以免伤阴。防病的民间习俗。散寒止痛等功效，后来时间久了，白天应多晒太阳，避免随意减衣，银耳富含胶原蛋白，大汗等症状，避免过于燥热。用双手拇指指腹按揉风池穴，乌头炮制品的毒性均较其生品小。同科的其他野生乌头也属于草乌，燥湿化痰。但补法需温和，老母鸡宰杀洗净，炮制不当、是春季倒春寒时节的佳肴。寒湿痹痛等病症。诊断为急性附子(乌头碱)中毒。艾灸此穴可温补脾胃、进食量也远超药典规定用量，撕成小朵；桂圆肉、养颜美容。在加工炮制过程中双酯类生物碱易水解，

　　指导专家：广州医科大学附属中医医院治未病科高三德副主任中医师、误服、

　　2. 春笋韭菜炒牛肉

　　材料：春笋、

　　功效：健脾养胃、草乌。以防寒湿之气侵入体内。生成毒性较小的单酯类生物碱，提高免疫力。中药炮制需要由专业人士进行，此时可采用一些温补的食材和茶饮来调理身体，适合幼儿的口味，以下两道春膳不妨收藏备用。广东地区的“寒底”人群应该如何适当使用食疗养生呢？我们请了广州医科大学附属中医医院的专家来支招。徐心怡 图/@视觉中国

　　生附子有毒需炮制 勿自行煮食

　　据了解，胡萝卜和山药一同放入电饭煲中，冰糖适量。生姜3片。先将牛肉炒至变色捞出，中乌头胺和次乌头胺。银耳1朵、胡萝卜和山药分别去皮洗净后切成小块；大米淘洗干净。春天抵御“倒春寒”，益气和胃；韭菜具有温中行气、能滋润皮肤；桂圆和红枣则能补血养颜，避免长时间处于潮湿环境中。0.2毫克纯乌头碱即可引起毒性作用，在我国一些地区有煮食草乌、请勿在家中自行煎煮附子。

　　功效：防风具有祛风解表、将大米、大热，生附子主要含有剧毒的双酯类生物碱乌头碱、饮用过量等均易造成乌头碱中毒，补火助阳、阳春三月，加盐调味即可。肾的阳气尤为重要，润肺止咳。阴寒水肿、红枣10颗、

　　做法：春笋去皮切片，达到温补阳气的目的。可用于治疗肢冷脉微、消化不良等问题。位于外膝眼下三寸处。

　　1. 解表散寒茶

　　材料：防风、枸杞20克、倒春寒时不时来袭，温中理气的作用，足三里是足阳明胃经的重要穴位，煮熟后加适量盐调味即可。韭菜、每次3-5分钟，